Le but et l'interet du développement et de l’entretient des qualités physique
• Développer harmonieusement son corps au niveau cardiaque et pulmonaire
Action immédiate sur la petite circulation (cœur-poumon) et au niveau des vaisseaux et capillaires dans tous le corps.
L’échauffement
Activer la fréquence cardiaque et l’augmentation de la température
Dans le but d’améliorer 8 facteurs:
1. l’intensité des processus métabolique de la cellule 1 degré améliore le rendement de 20 %
2. augmenter la diffusion de l’oxygène
3. propagation de l’influx nerveux
4. diminution de la viscosité musculaire (vitesse de contraction)
5. l’augmentation de l’élasticité du muscle
6. limitation de la dette d’oxygène
7. favoriser l’échauffement et le débit sanguin (vasomotricité)
8. limiter la perturbation qui est du au passage de l’état de repos à l’état d’effort.
LA BIOMECANIQUE
« La biomécanique c’est l’application des lois de la mécanique à tout ce qui est vivant.»
L’homme peut être considéré comme un ensemble vivant ou comme la composition de la structure vivante
(Les os-les articulations-le cartilage-les ligaments-la capsule-la synovie-les muscles et leurs tendons.)
Qui constitue l’appareil locomoteur, animé par les grandes fonctions (la circulation sanguine, respiratoire, la digestion, le système nerveux.)
En MUAYTHAÏ le corps est sollicité dans son entier
• statique > la force
• dynamique > les trajectoires
• cinématique > le mouvement
Les connaissances à savoir pour comprendre les mécanismes du geste sportif
Les forces : une force est toute cause capable de produire un mouvement de le modifier ou de déformer un corps
Ses caractéristiques : ce sont celles d’un vecteur (segment)
a) la direction
b) le sens
c) le point d’application
d) l’intensité
Les forces extérieures :
a) poussée d’Archimède
l’eau
b)l’inertie
c)Centrifuge
l’élan l’élan
d) frottement
l’air- l’eau- les articulations e)
l’aérodynamisme
la forme de l’air
f) la force de l’adversaire
Les forces intérieures
a) les muscles et les articulations
Les leviers :
Le point ou l’axe = les articulations
Le bras de levier = les os et leur longueurs
La puissance = les muscles
La résistance = les forces extérieur
Le polygone de subtentation
C’est l’écart entre deux points d’appuis