Cours privés

le perfectionnement pieds-poings
A domicile ou dans le lieu de votre choix.
Ces cours s'adressent aussi bien à
*des débutants(tes) voulant progresser rapidement, seul ou à deux.
*Les initiés ayant déjà pratiqué et désirant se perfectionner en vue d'une compétition ou tout simplement pour la self-défense.

Exemple pour 1heure de cours:
échauffement technique (shadow) =10mn
puis travail des armes naturelles:
poings, tibias, genoux, coudes sur le matériel de frappe thaïlandais (PAO) = 40mn.
En option
ou pouvant être inclus dans la fin de cours, des étirements à la thaïlandaise (très efficace pour la récupération) =15mn.

>> 2ème formule

le renforcement musculaire- la remise en forme
*Cardio
*Abdos
*Fessiers
*Renfort musculaire
*saut à la corde